Les propriétés du kiwi : un fruit allié pour votre bien-être

les bienfaits du kiwi

Très souvent, les meilleures choses font grossir ou nuisent à la santé. Cependant, dans le cas des kiwis, cette règle ne s’applique pas. Le kiwi est délicieux et est également très bon pour la peau, les os et la santé de nos organes! Quelles sont donc les propriétés du kiwi ?

Il s’agit en fait d’un fruit au goût gourmand et invitant ; mais il est aussi riche en bienfaits pour votre corps et ne peut manquer dans une alimentation équilibrée, indispensable à votre bien-être. Non seulement comme fruit au petit-déjeuner, le kiwi se prête à mille recettes savoureuses. Continuez ensuite à lire l’article pour découvrir tous les bienfaits inattendus de ce fruit.

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Kiwi : l’histoire et les origines de ce délicieux fruit

Le kiwi, avec sa couleur verte gaie et sa saveur légèrement acide, est un fruit largement consommé et apprécié des adultes et des enfants. Cet amour pour les kiwis des familles contemporaines et sa consommation généralisée en raison de ses propriétés bénéfiques ; a fait que les cultures de kiwis se sont développées et se sont répandues partout.

En effet, le kiwi a été exporté vers l’Amérique pour la première fois sous le nom de kiwien 1962. Le nom du kiwi vient d’un oiseau coloré qui symbolise la Nouvelle-Zélande. En réalité, la vraie naissance du Kiwi remonte à 700 ans, et au sud de la Chine. On dit que les empereurs chinois aimaient la saveur de ce fruit et l’utilisaient également à des fins décoratives ainsi que pour en goûter les bienfaits!

Comment manger  le kiwi ?

comment manger un kiwi

Le kiwi a un effet rafraîchissant et un goût aigre mais pas trop qui plaît même aux palais les plus exigeants. Il appartient à l’espèce Actinidia et à la famille des Actinidiacées. Ce fruite a tellement de façons de le consommer. Vous pouvez le manger en le coupant en deux et en le creusant avec une cuillère, comme s’il s’agissait de crème glacée, de la même manière avec laquelle l’avocat est parfois creusé. Il peut être coupé en petits morceaux pour préparer de savoureuses salades de fruits ; décorer des tartes ou le mettre dans du yaourt avec des céréales.

De plus, il peut être mangé en fin de repas, coupé en fines tranches ou en brochettes de fruits, sur lesquels il se démarquera toujours grâce à sa couleur verte. Certains ajoutent un peu de sucre encore une fois à cause de la légère acidité mais il est également délicieux mangé naturellement.

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Découvrez dès maintenant quelques recettes de fruits alléchantes et mettez-vous au travail!

Principaux effets bénéfiques et propriétés du kiwi

Le kiwi est un fruit aux nombreuses propriétés bénéfiques pour notre corps et pour notre bien-être. Ce fruit est riche en vitamine C, bien plus que vous ne pouvez l’imaginer! Savez-vous que le kiwi contient plus de vitamine C que le citron, l’orange, le poivre et d’autres fruits.

En plus de la vitamine C, le kiwi est très riche en potassium et en vitamine E ainsi qu’en minéraux précieux comme le fer et le cuivre. C’est précisément pour cette raison que le fruit est recommandé en cas d’anémie et d’infections ; car il possède également des propriétés antiseptiques et vous aide à récupérer des minéraux en période de stress, de fatigue ou même après des séances de sport intenses. Comme si cela ne suffisait pas, le kiwi a également d’autres propriétés importantes. Il effectue une action qui régule la pression artérielle et l’activité cardiaque.

C’est un fruit très rafraîchissant et désaltérant qui possède de très fortes propriétés diurétiques. Il est également très important d’en consommer régulièrement le matin car la consommation de kiwis augmente nos défenses immunitaires ; qui sont souvent stressées à certaines périodes de l’année, comme l’automne ou les changements saisonniers. Et puis il y a un autre facteur concernant la nature de la plante de kiwi qu’il ne faut pas négliger. La plante de kiwi est très résistante, elle n’est jamais attaquée par les parasites.

Ces fruits sont également naturels, pas de pesticides sur sa peau, que demander de plus à nos kiwis bien-aimés? Certainement le kiwiil a des propriétés fabuleuses mais tout le monde ne peut pas le manger et apprécier ses vertus ; souvent, certaines personnes sont allergiques aux kiwis et ont donc des réactions. Tout le monde doit donc faire attention, mais si vous n’avez pas d’allergie, cela vaut la peine de le manger régulièrement!

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5 bonnes raisons de manger des kiwis

bienfaits du kiwi

Manger des kiwis nous apporte de nombreux avantages! En fait, le kiwi est bon pour vous car il a des propriétés nutritionnelles très respectables, c’est un fruit délicieux et très apprécié pour sa haute teneur en potassium ; mais il est également riche en acide folique, zinc, calcium, cuivre, fer et fibres précieuses qui nous aident pour régulariser nos intestins. Sa teneur en vitamines des groupes C, D, E mais aussi B et K est également excellente.

Le kiwi est un fruit qui ne manque jamais à aucun régime, même pas à ceux hypocaloriques précisément parce que les kiwis ont un apport calorique très faible.  100g de pulpe de kiwi ne contiennent que 44 calories! Savez-vous pourquoi il est si faible en calories? Parce que sa pulpe est très riche en eau ; c’est pourquoi elle a une action dissidente et rafraîchissante.

Manger régulièrement du kiwi aide à vous sentir en forme et en bonne santé et contribue au bien-être de votre corps et de votre peau de manière décisive. En cette saison froide, le kiwi aide à renforcer le système immunitaire et grâce à ses minéraux ; il nous éloigne du rhume et de la grippe en nous fournissant tous les éléments nutritionnels dont nous avons besoin.

Comme nous l’avons vu, il n’y a pratiquement aucune contre-indication au choix du kiwi sauf dans le cas d’allergies spécifiques à ce fruit ou à sa peau. Le kiwi améliore la digestion, et donne également un soulagement en cas d’inflammation intestinale ou d’épisodes d’intestin irritable. Grâce aux minéraux qu’il contient, il est très utile pour la santé de nos os ; il contribue au développement osseux et est donc très adapté à l’alimentation des enfants.

Bref, le kiwi est un fruit sans contre-indications et riche en vertus et en valeurs certaines même impensables ; auriez-vous déjà dit que les minéraux d’un fruit pouvaient équilibrer l’acidité de l’alimentation et nous aider à maintenir l’équilibre alcalin indispensable à notre santé?

Autres avantages importants du kiwi!

kiwi bienfaits pour la santé

Le kiwi est très agréable à regarder avec sa belle couleur allant du vert émeraude intense au jaune foncé. C’est aussi bon pour nos yeux car cela améliore la vision. Tout cela grâce à la haute teneur en vitamine C et en carotène que vous trouvez à l’intérieur ; également efficace contre les radicaux libres et le stress oxydatif. Le kiwi pourrait-il être l’élixir de jeunesse que vous recherchiez?

Ce qui est sûr, c’est que le kiwi rend notre peau radieuse et compacte ; il est si riche en nutriments qu’il régule la circulation sanguine et aussi pour cette raison qu’il garde la peau saine et vitale. Le potassium contenu dans chaque kiwi revitalise les cellules et maintient l’équilibre des électrolytes. Savez-vous ce que cela implique? La fréquence cardiaque est régulée et la pression normalise ses valeurs.

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