11 preuves des bienfaits du ginseng pour notre santé mentale et physique

quels sont les bienfaits du ginseng ?

En tant que remède naturel, le ginseng est unique pour ses vertus thérapeutiques. Actuellement, le ginseng américain est considéré comme le plus efficace. Il est un remède naturel pour plusieurs maladies. Le ginseng est un remède connu sur son effet tonique, énergisant et adaptogène, utile contre le stress. Utilisé depuis des siècles en Asie, le ginseng est de plus en plus apprécié et consommé dans les autres continents également.

En effet, les vertus du ginseng sont attribuables à plusieurs composants présents dans ses racines. Outre une bonne teneur en vitamines, huiles essentielles et polysaccharides (panaxans), il convient de noter la présence de saponines triterpéniques, appelées ginsénosides, principaux principes actifs du médicament.

Dans cet article nous vous proposons 11 bienfaits du ginseng pour notre santé mentale et physique. Découvrez donc !

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Qu’est-ce que le ginseng

Le ginseng est l’un des herbes les plus populaires au monde, il est considéré comme un remède naturel pour presque toutes les maladies. A cet effet, au fil des ans, le ginseng bio, a fait l’objet de recherches approfondies par des scientifiques. Le mot ginseng signifie homme-racine, donc en traduction libre, son nom signifie racine : un remède pour tout homme, et représente la racine de la vie.

L’origine du ginseng

où trouver du ginseng ?

Les bienfaits du ginseng sont connus depuis des siècles, il est utilisé en Asie depuis 5000 ans. C’est l’une des herbes les plus importantes utilisées en médecine chinoise. Bien qu’elle soit communément considérée comme une herbe d’origine chinoise, sa variété américaine est également très populaire. Et paradoxalement, c’est cette variété que les chinois utilisent actuellement. Il a plus de 50 noms à travers le monde, et sa variété chinoise est parfois appelée « vrai » ginseng pour le distinguer des autres variétés. Cette plante est utilisée comme une boisson qui a la capacité unique de stimuler et de calmer simultanément le système nerveux et lutte aussi contre la fatigue. Il apporte également une longue vie, force et sagesse à ceux qui la prennent.

En effet, 99% de tous ses approvisionnements mondiaux proviennent de quatre pays : la Chine, la Corée du Sud, les États-Unis et le Canada. En Corée du Sud, environ un millier de scientifiques ont consacré leurs recherches aux bienfaits du ginseng, et environ 100 articles scientifiques à ce sujet sont publiés chaque année.

La plus grande culture de ginseng se trouve dans l’État américain du Wisconsin et c’est cette variété qui est actuellement la plus populaire et considérée comme la plus efficace au monde. La raison en est le climat rigoureux qui entraîne des concentrations plus élevées des ingrédients actifs du ginseng. Les Chinois préfèrent cette variété, car sa culture répond à des normes strictes et ; contrairement à la variété asiatique, elle est exempte de pesticides et autres contaminants.

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 Les 11 principaux bienfaits du ginseng pour la santé

1. Le ginseng soulage le stress

La racine de ginseng est un addictogène. Les addictogènes sont des plantes médicinales qui rendent notre corps plus résistant au stress mental, physique et environnemental. De plus, ils nous aident ainsi à résister à la pression que nous ressentons chaque jour. Ils agissent dans de nombreuses directions, ils réduisent le niveau de cortisol ; l’hormone du stress, tout en renforçant les fonctions des glandes surrénales. Ils normalisent les fonctions de la vie et permettent d’accumuler de l’énergie pour lutter contre des problèmes spécifiques ; cependant, cela ne provoque pas d’excitation excessive, ce qui le distingue du café par exemple. Il peut également protéger l’estomac contre l’apparition d’ulcères de stress.

2. Le ginseng améliore l’humeur et le bien-être

Le ginseng, comme le thé vert, nous met dans un état de détente et de tranquillité, tout en restant vigilant. De plus, il améliore le bien-être général et a un effet positif sur le sommeil, la vie sexuelle et la satisfaction de vivre globale. Il est utile dans le traitement de l’anxiété et de la dépression.

En fait, cette plante est l’un des ingrédients de la formule traditionnelle chinoise à base de plantes de Kai Xin San. Cette combinaison d’herbes régule les niveaux de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline et a été reconnue comme l’équivalent naturel du Prozac dans le traitement de la dépression.

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3. Le ginseng ajoute de l’énergie, de l’endurance et de la force

les bienfaits du ginseng pour l'organisme

La ruée vers l’énergie est l’un des bienfaits les plus connus du ginseng. Il a été utilisé pour augmenter la force et l’endurance pendant des milliers d’années. Il est parfait pour les personnes en bonne santé qui souhaitent améliorer leur forme physique, ainsi que pour celles qui souffrent de fatigue chronique. Sa stimulation se fait plus doucement qu’après avoir bu du café ; le ginseng ne vous rend pas nerveux et n’augmente pas la fréquence cardiaque.

De plus, des recherches ont montré que le ginseng agit également comme un agent qui réduit la fatigue et stimule l’énergie des personnes atteintes de cancer. C’est l’une des préparations à base de plantes les plus utiles pour les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique (SFC). Cependant, plus de la moitié des personnes atteintes de ce syndrome qui ont participé à l’étude ; et ont pris du ginseng ont signalé un regain d’énergie significatif.

4. Le ginseng rajeunit

Le ginseng favorise la longévité, et ils ont peut-être tout à fait raison. Par exemple, lorsqu’il est pris par voie orale, il améliore l’apparence de la peau et aide à réduire les rides. Lorsqu’il est utilisé simultanément par voie orale et topique, il est efficace dans le traitement de la calvitie masculine. Il améliore la circulation et protège les principaux organes : le cœur, foie et les reins contre le vieillissement et les dommages. Il réduit également la mortalité des hommes d’âge moyen.

5. Le ginseng améliore la mémoire et les performances mentales

Un supplement pour memoire

Le ginseng est comme un amplificateur pour le cerveau. Il améliore les performances mentales et la capacité de concentration. En même temps, en tant qu’antioxydant, il agit comme un protecteur pour notre cerveau. De plus, il prévient les dommages causés aux cellules sensibles du cerveau par les radicaux libres et empêche également la perte de mémoire. Ce dernier nous protège également contre le déclin de l’état mental causé par l’âge.

Ainsi, la prise quotidienne de ginseng pendant 12 semaines peut améliorer les performances mentales des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. Il améliorer ou restaurer la mémoire des personnes ayant subi un AVC. De plus, le ginseng lorsqu’il est utilisé en association avec le ginko biloba il agit en synergie pour améliorer la mémoire à court terme et minimiser les symptômes du TDAH.

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6. Le ginseng est un Viagra naturel

Le ginseng est utilisé depuis longtemps pour améliorer la libido, et la fonction sexuelle chez les hommes et les femmes. Il est considéré comme un aphrodisiaque dans la médecine traditionnelle chinoise. Principalement au rouge coréen, il est particulièrement utile pour les hommes souffrant de dysfonction érectile ; il aide dans 60% des cas étudiés. Chez la femme, il minimise les symptômes indésirables de la ménopause, en particulier la faible libido, la dépression, l’anxiété, l’insomnie et la fatigue.

7. Le ginseng aide à réguler la glycémie chez les diabétiques

le meilleur remède ancien pour faire baisser la glycemie

Le ginseng rouge coréen augmente la sensibilité à l’insuline et peut être utile pour le diabète de type 1 et de type 2. Son utilisation abaisse le taux de sucre dans le sang chez les adultes atteints de diabète de type 2, non insulino-dépendant. Il protège le pancréas et normalise la production d’insuline chez les diabétiques de type 1. Cependant, avant de l’introduire dans l’alimentation d’un diabétique, consultez un médecin et ne pas l’utiliser contre-indication. Il abaisse également le taux de sucre chez les personnes en bonne santé, de sorte que les patients souffrant d’hypoglycémie doivent équilibrer cet effet en le prenant avec un repas.

8. Le ginseng renforce le système immunitaire

La supplémentation en ginseng augmente le nombre de cellules immunitaires dans le sang. En le prenant, nous réduisons la probabilité d’attraper la grippe ou un rhume, et sa prise améliore également l’efficacité des vaccins. L’amélioration de l’immunité pendant la prise, est également observée chez les personnes souffrant du VIH et du syndrome de fatigue chronique. Il semble également être un remède naturel pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Il réduit la douleur, l’insomnie et l’anxiété accompagnant cette maladie.

9. Le ginseng protège contre le cancer

Il a des propriétés anticancéreuses et protège contre certains types de cancer des poumons, du foie, du pancréas, des ovaires et de l’estomac. Il réduit également le risque de néoplasmes induits par le tabagisme chez les fumeurs qui l’utilisent. En effet, les statistiques de survie des femmes atteintes d’un cancer du sein qui prennent du ginseng sont plus élevées que celles qui ne le font pas. Selon les recherches, l’utilisation de ce complément alimentaire donne aux patients cancéreux un regain d’énergie et stimule leur appétit.

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10. Le ginseng vous aide à mieux respirer

consommer le ginseng pour votre respiration

Pendant des années, il a été utilisé dans les maladies pulmonaires ; il améliore leur fonctionnement, atténue les symptômes de la maladie pulmonaire obstructive, ainsi que les symptômes de l’asthme. Lorsqu’il est pris en même temps qu’un antibiotique, il augmente son efficacité dans le traitement de la bronchite.

11. Le ginseng peut vous aider à briser la dépendance

Cette préparation peut réduire l’anxiété et la dépression associées au sevrage de toutes sortes de substances addictives de la morphine à la nicotine. Et si nous buvons trop, le ginseng est un remède éprouvé contre la gueule de bois à base de plantes.

Comment utiliser le ginseng ?

Actuellement, le marché nous offre un large éventail de possibilités. Nous pouvons choisir le Ginseng sous forme de gélules, comprimés, poudres et extraits liquides. Il existe des thés au ginseng dans des sachets de thé et des thés en feuilles. Vous pouvez également obtenir ses racines séchées entières ou prédécoupées, qui sont généralement utilisées pour faire du thé ou en complément de plats cuisinés, tels que des soupes. Si le goût ne vous dérange pas, vous pouvez mâcher ses tranches séchées. Si nous l’utilisons comme complément alimentaire, la dose quotidienne doit être maintenue à 200-400 mg. Des doses plus élevées sont utilisées pour assurer un bénéfice maximal pour les fonctions cognitives du cerveau.

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Les effets secondaires de la prise de ginseng

Bien que le ginseng soit complètement naturel, cela ne signifie pas qu’il est sans danger pour nous tous. Les effets secondaires les plus courant, en particulier lorsqu’ils sont pris en association avec de la caféine sont l’insomnie et la nervosité. Parfois, il peut également y avoir des maux de tête, de l’anxiété et une indigestion. Cependant, il ne doit pas être administré aux enfants et est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle, de trouble bipolaire, de maladie auto-immune ou après un cancer du sein, doivent consulter un médecin avant de prendre du ginseng.

Le ginseng ne doit pas être pris simultanément avec des anticoagulants, des médicaments contre le diabète ; ainsi qu’avec des anti-inflammatoires, notamment l’aspirine et le Tylenol.

Ginseng sibérien à l’image du du vrai

le ginseng siberien est-il bon pour la santé ?

Lors de la recherche de ginseng sur le marché, nous rencontrerons sûrement du ginseng sibérien. Bien qu’ils appartiennent à la même famille, il s’agit d’une variété différente. Il peut donc être traité comme le vrai du Panax Ginseng. Ce n’est pas un vrai ginseng ; mais il possède également son propre ensemble unique de propriétés, et contient de nombreuses substances actives. Les avantages de son utilisation sont similaires à ceux du vrai.

En effet, populaire en Russie, il est utilisé par les athlètes russes depuis 1950. Après l’explosion de la centrale nucléaire de Tchernobyl. Les Russes l’ont utilisée pour réduire les effets de l’irradiation. Cette plante de vie également un adaptogène et a été traditionnellement utilisé pour prévenir le rhume et la grippe ; ainsi que pour fournir un regain d’énergie, une longévité et une vitalité. Cependant, aux États-Unis, son utilisation est illégale. Le nom de ginseng est réservé uniquement à l’espèce Panax Ginseng.

Conclusion

Le ginseng est l’un des « remèdes naturels pour tout ». Il a une histoire de 5000 ans d’utilisation par l’humanité, pour améliorer les performances mentales et physiques. Cependant,  il existe deux principales espèces de ginseng (asiatique et américain). De plus, nous avons également du ginseng sibérien, et bien que ce ne soit pas du vrai ginseng, il présente des avantages similaires. Avec des avantages prouvés pour la fonction cognitive du cerveau, des normes de croissance strictes, une teneur élevée en composés actifs et de faibles niveaux d’impuretés ; et celui américain est aujourd’hui largement considéré comme le meilleur au monde.

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