C’est un fait bien connu que l’entraînement en résistance et en endurance peut augmenter votre susceptibilité aux hémorroïdes. Si vous soulevez des poids régulièrement, votre risque de développer des hémorroïdes augmente considérablement, surtout avec l’âge. Avec plus de personnes choisissant de vivre une vie active et saine ou de concourir à un niveau d’élite bien au-delà de la trentaine et de la quarantaine ; il est plus que probable qu’à un moment donné, vous obtiendrez des hémorroïdes. Si vous avez déjà eu le plaisir d’attraper des hémorroïdes, ce n’est pas amusant. C’est quelque chose de désordonné, peu pratique, inconfortable et honnêtement un peu embarrassant. Mais après avoir contracté des hémorroïdes, de nombreuses questions peuvent se poser, telles que: Comment ai-je contracté des hémorroïdes ? Que sont les hémorroïdes ? Les hémorroïdes disparaissent-elles d’elles-mêmes? Et comment se débarrasser des hémorroïdes ?
Dans la suite de cet article, nous aborderons chacune de ces questions ainsi que bien d’autres.
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Que sont les hémorroïdes ?
Tout le monde a des hémorroïdes, dans un sens. Les hémorroïdes sont un groupe de veines en forme d’oreiller qui réside juste sous les muqueuses tapissant le rectum et l’anus. Ce que la plupart d’entre nous appellent plus communément les « hémorroïdes », c’est lorsque ces veines deviennent enflées et dilatées ; un peu comme les varices qui peuvent survenir dans les jambes. On estime que 75% de toutes les personnes connaîtront une forme d’hémorroïdes hypertrophiées à un moment de leur vie.
Les hémorroïdes se présentent sous deux formes différentes, internes et externes. Les hémorroïdes internes se trouvent dans la muqueuse du rectum et vont progressivement grossir et se distendre. Ils sont généralement indolores et deviennent perceptibles lorsque des saignements surviennent lors d’une selle. Parfois, les hémorroïdes internes peuvent être prolapsus ; ce qui signifie qu’elles dépassent à l’extérieur de l’anus, ce qui peut devenir très inconfortable et irritant.
Les hémorroïdes externes sont généralement plus graves et inconfortables que les hémorroïdes internes. Des caillots sanguins peuvent survenir à l’intérieur des hémorroïdes externes et former ce qu’on appelle la thrombose. La thrombose des hémorroïdes externes peut être très douloureuse et former des bosses ou des renflements autour de l’anus ; ce qui nécessite souvent des soins médicaux.
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Quelles sont les causes des hémorroïdes ?
Les experts sont divisés sur la cause profonde des hémorroïdes, cependant, plusieurs mécanismes différents sont à l’œuvre. Traditionnellement, les hémorroïdes sont causées par des efforts pendant les selles en raison de la constipation ou des périodes prolongées aux toilettes. L’haltérophilie peut provoquer des hémorroïdes en raison de l’augmentation de la pression exercée sur les veines hémorroïdes dans les abdominaux inférieurs. La pression peut être créée en retenant votre souffle pendant les ascenseurs, ce qui crée une tension supplémentaire similaire à celle d’une selle. Lorsque la pression supplémentaire est appliquée à vos veines hémorroïdes, des «hémorroïdes» peuvent survenir et se développer.
Des études plus récentes montrent que les patients atteints d’hémorroïdes ont tendance à avoir un tonus du canal anal au repos plus élevé ; c’est-à-dire que le muscle lisse du canal anal a tendance à être plus serré que la moyenne (même sans effort). La constipation ajoute à ces troubles, car l’effort pendant une selle augmente la pression dans le canal anal et pousse les hémorroïdes contre le muscle sphincter. Enfin, les tissus conjonctifs qui soutiennent et maintiennent les hémorroïdes en place peuvent s’affaiblir avec l’âge ; provoquant un gonflement et un prolapsus des hémorroïdes.
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Comment les aliments influencent-ils les hémorroïdes ?
On pense que l’alimentation a un impact important sur la cause et la prévention des hémorroïdes. Les personnes qui suivent un régime riche en fibres sont moins susceptibles de contracter des hémorroïdes ; tandis que celles qui préfèrent un régime riche en aliments transformés courent un risque plus élevé d’hémorroïdes.
Un régime pauvre en fibres peut vous laisser constipé, ce qui peut contribuer aux hémorroïdes de deux manières. D’une part, cela favorise la pression sur les toilettes. Il aggrave également les hémorroïdes en produisant des selles dures qui irritent davantage les veines enflées.
Comment se débarrasser des hémorroïdes ?
Ce n’est pas parce que vous avez des hémorroïdes que vous devez arrêter de vous soulever ou que vous ne pouvez pas rivaliser à un niveau élite. De nombreux athlètes de compétition, dynamophiles et crossfitters ont des hémorroïdes et peuvent contrôler le problème tout en restant compétitifs. Si vous pouvez incorporer les remèdes appropriés pour aider à traiter vos hémorroïdes ; vous pouvez minimiser les symptômes et, dans certains cas, se débarrasser des hémorroïdes de façon complète.
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1. Comment se débarrasser des hémorroïdes : Les cas bénins
Si vous pouvez intégrer certaines des solutions ci-dessous, vous devriez être en mesure de continuer à vous entraîner ; et de vous lever à un niveau compétitif et de réduire naturellement les symptômes des hémorroïdes ; ou même de vous débarrasser complètement de vos hémorroïdes :
- Pendant l’entraînement en résistance, respirez par des mouvements fonctionnels et composés pour expulser toute pression inutile ;
- Restez hydraté pendant vos entraînements. ;
- Portez des vêtements confortables pour éviter que la zone infectée ne s’enflamme ou ne s’irrite davantage ;
- Augmentez votre apport en fibres, en graisses saines et en glucides fonctionnels tels que les légumes verts ;
- En plus de l’augmentation des fibres, complétez avec un supplément de fibres de votre choix et buvez-le tous les matins ;
- Ajoutez un supplément probiotique pour améliorer la santé digestive ;
- Réduisez votre consommation de sodium pour réduire les ballonnements ou les inflammations inconfortables ;
- Essayez de ne pas vous fatiguer et de vous détendre dans la salle de bain ;
- Utilisez des toilettes humides pour essuyer plutôt que du papier toilette normal ;
- Prenez un bain de siège chaud.
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2. Comment se débarrasser des hémorroïdes : Les cas graves
Les formes plus douces d’hémorroïdes peuvent être minimisées efficacement avec les traitements naturels mentionnés ci-dessus. Cependant, si vous avez un cas plus grave d’hémorroïdes ; consultez votre médecin pour prendre les mesures nécessaires, afin de fournir un traitement adéquat.
Les gastro-entérologues (GI) spécialisés dans la digestion et la santé intestinale peuvent effectuer un examen standard pour déterminer la gravité et attribuer un plan de traitement nécessaire. Dans la plupart des cas, le traitement des hémorroïdes comprendra et peut inclure une variété de médicaments ; tels que des gels, des lotions, des crèmes ou des suppositoires, pour aider à lutter contre l’inflammation ; réduire l’enflure et minimiser les symptômes.
Dans les cas plus graves, une chirurgie mini-invasive telle que la sclérothérapie ou une ligature élastique peut être nécessaire ; et ceci afin d’aider le patient à se débarrasser des hémorroïdes plus rapidement. Dans les cas les plus graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire afin de déplacer complètement les hémorroïdes.
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3. Comment se débarrasser des hémorroïdes : Procédures mini-invasives
Injection (sclérothérapie): La sclérothérapie est l’un des traitements les plus anciens des hémorroïdes. La procédure consiste à injecter un liquide dans la base des hémorroïdes, pour invariablement faire rétrécir ou disparaître les hémorroïdes.
Ligature élastique: Un autre traitement des hémorroïdes est la ligature élastique. Cela implique l’utilisation d’un élastique serré pour encercler la base des hémorroïdes ; ce qui coupe la zone de toute circulation provoquant sa décomposition. Les bandes hémorroïdes peuvent être inconfortables et provoquer des saignements, qui peuvent commencer deux à quatre jours après la procédure, mais sont rarement graves. Parfois, des complications plus graves peuvent survenir.
Coagulation (infrarouge, laser ou bipolaire) : Les techniques de coagulation utilisent le laser, la lumière infrarouge ou la chaleur. Cette technique provoque le durcissement et le rétrécissement des petites hémorroïdes internes qui saignent. Bien que la coagulation ait peu d’effets secondaires et puisse causer peu d’inconfort immédiat ; elle s’associe à un taux plus élevé d’hémorroïdes qui reviennent (récidive).
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4. Comment se débarrasser des hémorroïdes : Procédures chirurgicales
Si d’autres procédures n’ont pas réussi ou si vous avez de grosses hémorroïdes, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale. Votre chirurgie peut être pratiquée en ambulatoire ou nécessiter une nuit à l’hôpital.
Élimination des hémorroïdes. Dans cette procédure, appelée hémorroïdectomie, votre chirurgien enlève l’excès de tissu qui provoque des saignements. Diverses techniques peuvent être utilisées. La chirurgie peut être réalisée avec une anesthésie locale associée à une sédation, une anesthésie rachidienne ou une anesthésie générale.
L’hémorroïdectomie : c’est le moyen le plus efficace et le plus complet de traiter les hémorroïdes sévères ou récurrentes. Les complications peuvent inclure une difficulté temporaire à vider votre vessie et des infections des voies urinaires qui en résultent. La plupart des gens ressentent de la douleur après la procédure. Les médicaments peuvent soulager votre douleur. Le trempage dans un bain chaud peut également aider.
Agrafage des hémorroïdes : Cette procédure, appelée hémorroïdectomie agrafée ou hémorroïdopexie agrafée, bloque le flux sanguin vers les tissus hémorroïdaires. On utilise généralement ce traitement uniquement pour les hémorroïdes internes. L’agrafage implique généralement moins de douleur que l’hémorroïdectomie et permet un retour plus précoce aux activités régulières. Par rapport à l’hémorroïdectomie ; cependant, l’agrafage a été associé à un plus grand risque de récidive et de prolapsus rectal, dans lequel une partie du rectum dépasse de l’anus. Les complications peuvent également inclure des saignements, une rétention urinaire et des douleurs ; ainsi que, rarement, une infection du sang potentiellement mortelle (septicémie). Discutez avec votre médecin de la meilleure option pour vous.
Les hémorroïdes disparaissent-elles d’elles-mêmes ?
Pas vraiment. Une fois que vous avez des hémorroïdes, vous êtes sûr de les avoir à nouveau. Les options de traitement sont simplement utilisées pour aider à contrôler vos hémorroïdes, pas pour les guérir. Même avec des procédures mini-invasives telles que la ligature élastique ; vous devrez toujours prendre les mesures préventives appropriées et incorporer des traitements naturels pour contrôler adéquatement vos hémorroïdes.
Hémorroïdes : Prévention
La meilleure façon de prévenir les hémorroïdes est de garder vos selles molles afin qu’elles soient faciles à évacuer et ne nécessitent pas d’effort. Manger une alimentation riche en fibres et boire beaucoup de liquides (six à huit verres par jour) peut vous aider à rester régulier ; et à garder vos selles molles, et peut réduire la constipation et le besoin de forcer sur les toilettes ; réduisant ainsi votre risque de développer de nouvelles hémorroïdes.
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